＜実践館＞
＜アロマテラピーの実践・入浴＞
自分でやるには、一番手軽な方法がお風呂に精油を落として、香りを楽しみながらリラックスしたりリフレッシュする方法です。
方法はいたってカンタン。
精油やアロマオイルを４〜５滴湯船にたらします。精油やアロマオイルは油なので、溶けません。お湯をよくかきまわした方が香りがたちます。
芳香＝嗅覚と肌からの直接の有効成分の吸収を同時に行えます。
リラックスしたいときはぬるめのお湯に精油をたらし、大きく深呼吸するようにゆったりとバスタイムを楽しみます。
逆に、リフレッシュしたいときは、少し熱めのお湯で入浴時間も短くしましょう。
いずれの場合も、肌に異常があるときはやめましょう。また１０滴以上は多すぎて肌へのトラブルの原因になりかねないのでやめましょう。
